Slaap & Bioritme: De nacht als sleutel tot herstel

In een maatschappij waar licht 24/7 aanwezig is en niemand een optimale slaaphygiëne bezit, kan iedereen onmiddellijk voordeel halen uit het bijsturen van zijn of haar bioritme: optimaliseren van gezondheid en prestaties, toename van de productiviteit, besluitvaardigheid en stressbestendigheid. Ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken..

Inhoud

• De functies van slaap
• Het belang van bioritme: de wisselwerking tussen melatonine en cortisol
• Do’s en don’ts
• Intermittent Sleep

Duur

Deze workshop duurt 2u.

Programma

19-21u

Aantal

De plaatsen zijn gelimiteerd tot 12 personen. De workshop gaat door vanaf 10 personen.